ラップランドのジム & フィットネス

ラップランドのジム & フィットネス

スパホテルのジムから市営プール、クロスカントリーのコースまで。ラップランドで屋内トレーニングができる場所と、屋外で寒さがトレーニングをどう変えるかを紹介します。

ラップランドの主要な目的地にある、実在するジム・プール・トレーニング施設。

Levi Wellness Club: レヴィ・ホテル・スパのジム。Levi Wellness Clubはヨガからサーキットまでのグループレッスンを開き、アクセスキーで毎日利用できます。スパ側にはWater Worldの17の屋内外プールと3つのサウナ。デイチケットもあります。

Santasport（ラップランド・スポーツ学院）

オウナスヴァーラにあるフィンランド公式のオリンピック・トレーニングセンター。市中心部から2km。プール棟には25mプールと5つの小プールがあり、キャンパスにはジム、クライミングウォール、体育館、ボウリング場が揃います。

ヴェシヒーシ市営プール: 中心部近くにあるロヴァニエミの市営プール。市営料金で本格的なレーン泳ができ、上階では独立クラブのNautilusジムが営業しています。地元のスイマーが実際に練習する場所で、朝は早くから始まります。

スオメン・ラトゥ・キーロパー: サーリセルカの村から車ですぐ、キーロパーの麓の山岳センター。ジム自体はコンパクトで、主役はリカバリー。クーラカルティオのスモークサウナ、キーロプロ川での氷水の水浴び、そして玄関から始まるマーキング済みの山道です。

Arctic Light Hotelのジム: ロヴァニエミ中心部のブティックホテルArctic Lightにあるコンパクトな24時間ジム。トレッドミル、エアロバイク、ダンベル、マットが揃い、ルームキーで入れます。宿泊者専用ですが、中心部に泊まるなら言い訳はできません。

ラップランドで最も強力なフィットネス体験は、どの建物の外でも起こります。北極の環境そのものが、並外れたスケールのトレーニング施設なのです。

屋外の冬期トレーニング: 氷点下でのランニング、筋力トレーニング、ヨガ、寒さが、従来のトレーニングプロトコルに、まったく新しい次元を加えます。

クロスカントリースキー・フィットネス

クロスカントリースキーは脚だけでなく腕も使います。ユッラスには約300km、レヴィには最大230kmの整備されたコースがあり、ユッラスでは雪の状態が許せば5月初めまで整備が続きます。

コントラスト療法サーキット: サウナの熱と氷の穴の冷たさを交互に受けること。測定によれば、熱そのものが血圧と心拍数を約60〜100ワットの動的運動に相当するだけ上げます。これは心臓への「負荷」であって、それに見合う訓練効果ではありません。冷たさはその上にさらに負荷を加えます。心疾患がある場合や降圧薬を使っている場合は、試す前に医師にご相談ください。

スノーシュー & フェル登山: スノーシューでの登りは深い雪の中で脚を酷使する運動で、頂上からは数十キロ先まで見渡せます。