罗瓦涅米、莱维与萨利色尔卡的五家健身房和泳池，从度假村水疗健身到市立游泳馆，另有户外北极训练方法。从温泉酒店的健身房到市立游泳馆，再到越野滑雪道：在拉普兰哪里可以室内锻炼，严寒又会怎样改变户外训练。
从温泉酒店的健身房到市立游泳馆，再到越野滑雪道：在拉普兰哪里可以室内锻炼，严寒又会怎样改变户外训练。
拉普兰主要目的地真实存在的健身房、泳池与训练场所。
Levi Wellness Club: 莱维水疗酒店（Levi Hotel Spa）的健身房。Levi Wellness Club 开设从瑜伽到循环训练的团体课程，凭门禁钥匙每天开放；水疗一侧则是 Water World 的十七座室内外泳池和三间桑拿。有单日票。
Santasport 拉普兰体育学院
芬兰官方奥林匹克训练中心，位于 Ounasvaara 山上，距市中心两公里。泳池区有一座 25 米泳池和五座小池，园区还有健身房、攀岩墙、体育馆和保龄球馆。
Vesihiisi 市游泳馆: 罗瓦涅米的市立游泳馆，靠近市中心：以市政价格认真游上几组，楼上的 Nautilus 健身房作为独立俱乐部运营。这里是本地泳者真正训练的地方，清晨很早就开始了。
Suomen Latu Kiilopää: 位于 Kiilopää 山脚的山地中心，距萨利色尔卡村一小段车程。健身房本身不大，重点在于恢复：Kuurakaltio 烟熏桑拿、Kiilopuro 溪流里的冰水浸浴，以及从门口出发的有标识山径。
Arctic Light Hotel 健身房: 罗瓦涅米市中心精品酒店 Arctic Light 里的 24 小时小型健身房：跑步机、健身车、哑铃和垫子，用房卡即可进入。仅限住客，但住在市中心的你再没有借口。
拉普兰最有力的健身体验，都发生在任何建筑之外。北极环境本身，就是一座规模非凡的训练场。
户外冬季训练: 在零下气温里跑步、力量训练与瑜伽，寒冷为常规训练方案添上一个全然崭新的维度。
北欧滑雪健身: 越野滑雪既锻炼双腿，也锻炼双臂。于拉斯约有 300 公里、莱维最多有 230 公里经过维护的雪道；在于拉斯，只要雪况允许，雪道会维护到五月初。
冷热交替疗法回路: 在桑拿的热与冰窟的冷之间交替。经测量，热本身把血压和心率抬高到相当于约60至100瓦动态运动的程度——这是对心脏的"负荷"，不是与之相当的训练效果。冷会在此之上再加一层负荷。若有心脏病或在服用降压药，尝试前请先询问医生。
雪鞋行走与登山: 穿雪鞋上山是深雪中的高强度腿部运动，登顶后视野可延伸到数十公里之外。