로바니에미, 레비, 사리셀카의 헬스장과 수영장 다섯 곳. 리조트 스파부터 시립 수영장까지, 야외 북극 트레이닝 방법도 소개합니다.
스파 호텔 헬스장부터 시립 수영장, 크로스컨트리 스키 코스까지. 라플란드에서 실내 운동을 할 수 있는 곳과 추위가 야외 운동을 어떻게 바꾸는지 소개합니다.
라플란드 주요 도시에서 실제로 이용할 수 있는 헬스장, 수영장, 트레이닝 시설입니다.
Levi Wellness Club: 레비 호텔 스파의 헬스장입니다. Levi Wellness Club은 요가부터 서킷까지 그룹 수업을 운영하고 액세스 키로 매일 이용할 수 있으며, 스파 쪽에는 Water World의 실내외 수영장 17개와 사우나 3곳이 있습니다. 일일권도 판매합니다.
Santasport 라플란드 스포츠 인스티튜트
시내에서 2km, 오우나스바라에 있는 핀란드 공식 올림픽 트레이닝 센터입니다. 수영장 동에는 25m 풀과 소형 풀 5개가 있고, 캠퍼스에는 헬스장, 클라이밍 월, 체육관, 볼링장이 모여 있습니다.
Vesihiisi 시립 수영장: 시내 가까이에 있는 로바니에미의 시립 수영장: 시립 요금으로 제대로 된 레인 수영을 할 수 있고, 위층에서는 Nautilus 헬스장이 독립 클럽으로 운영됩니다. 지역 수영인들이 실제로 훈련하는 곳이며, 아침은 일찍 시작됩니다.
Suomen Latu Kiilopää: 사리셀카 마을에서 차로 금방인 킬로파 기슭의 산악 센터입니다. 헬스장 자체는 아담하고, 핵심은 회복입니다: Kuurakaltio 스모크 사우나, Kiilopuro 개울에서의 얼음 입수, 그리고 문 앞에서 시작되는 표시된 산길.
Kuurakaltio 스모크 사우나
Arctic Light Hotel 헬스장: 로바니에미 중심의 부티크 호텔 Arctic Light 안에 있는 24시간 소형 헬스장: 트레드밀, 사이클, 덤벨, 매트가 있고 룸 키로 들어갑니다. 투숙객 전용이지만, 시내에 묵는다면 운동을 거를 핑계가 없습니다.
라플란드에서 가장 강력한 피트니스 체험은 어떤 건물 안에서도 일어나지 않습니다. 북극의 환경 자체가 비할 데 없는 규모의 트레이닝 시설입니다.
야외 겨울 트레이닝: 영하의 기온 속에서의 달리기, 근력 트레이닝, 요가, 추위는 일반적인 트레이닝 프로토콜에 완전히 새로운 차원을 더해줍니다.
노르딕 스키 피트니스: 크로스컨트리 스키는 다리뿐 아니라 팔도 씁니다. 윌래스에는 약 300km, 레비에는 최대 230km의 정비된 코스가 있으며, 윌래스에서는 눈 상태가 허락하면 5월 초까지 코스를 정비합니다.
대조 요법 회로: 사우나의 열기와 얼음 구멍의 냉기를 번갈아 받는 것입니다. 측정에 따르면 열기 자체가 혈압과 심박수를 약 60~100와트의 동적 운동에 해당하는 만큼 올립니다. 이는 심장에 대한 부하이지 그에 상응하는 훈련 효과가 아닙니다. 냉기는 그 위에 자기 몫의 부하를 더합니다. 심장질환이 있거나 혈압약을 쓴다면 시도 전에 의사와 상의하십시오.
스노슈즈 & 산 하이킹: 스노슈즈로 오르는 길은 깊은 눈 속에서 다리를 많이 쓰는 운동이며, 정상에서는 수십 킬로미터 너머까지 내다보입니다.