Rituales de sauna finlandesa, baño en lagos helados y meditación bajo la aurora, más cuatro hoteles spa elegidos a mano en la Laponia finlandesa.
La sauna está caliente todo el año: en verano se sale al lago, en invierno al agujero en el hielo bajo la aurora. De hoteles balneario a viejas saunas de humo, y una calma que seguirá sintiendo en casa.
Antiguo. Elemental. Finlandés. Tres formas de vivir el frío, el calor y el silencio en Laponia.
Avantouinti: Una inmersión breve por un agujero abierto en el hielo de un lago helado, en un día de frío intenso. Según Suomen Latu, la asociación finlandesa de actividades al aire libre, hasta 720 000 finlandeses se bañan en invierno. En nuestra página sobre el baño en el hielo explicamos qué le hace el frío al cuerpo y cómo empezar con seguridad.
Sauna finlandesa: Calor, vapor, ramas de abedul, baño frío, y vuelta a empezar. Según la UNESCO, Finlandia tiene 3,3 millones de saunas para 5,5 millones de personas. No es un lujo. Es una manera de vivir.
Meditación bajo la aurora: En una noche de invierno despejada, la aurora boreal puede aparecer sobre un lago helado, lejos de las luces de las ciudades. En nuestra página sobre la aurora explicamos cuándo y dónde es más probable verla.
En Rovaniemi el sol permanece en el cielo cerca de un mes; en Nuorgam, más de dos. Sauna, lago y monte en noches claras, y lo que realmente se ha medido sobre la luz y el sueño.
El frío eleva la noradrenalina de forma pronunciada: una inmersión de una hora a 14 grados registró un aumento de aproximadamente el 530 por ciento. Se trata de un pico agudo, no de un nuevo nivel permanente, y en cuanto a los marcadores de inflamación la evidencia apunta en la dirección contraria a lo que suele suponerse. Los estudios y sus límites están en la página sobre el baño en el hielo.
Una buena sesión de sauna no tiene prisa: vapor a 80–100 °C, ramas de abedul sobre la piel desnuda, de vez en cuando a la nieve o al agujero en el hielo, y vuelta a empezar. En la Finlandia de antaño la sauna era la estancia más limpia de la casa: allí nacían los niños y se cuidaba a los enfermos.
La UNESCO reconoció la cultura de la sauna finlandesa como Patrimonio Cultural Inmaterial en 2020. La inscripción abarca toda la tradición: cómo se toma la sauna, cómo se construyen las saunas y cómo se transmite ese saber de generación en generación.
Suites con sauna privada bajo el cielo de la aurora
Sauna privada en cada habitación en el Círculo Polar
Diecisiete piscinas al pie del Fjäll de Levi