Rituali della sauna finlandese, bagno nel lago ghiacciato e meditazione sotto l'aurora boreale, più quattro hotel spa selezionati nella Lapponia finlandese.
La sauna è calda tutto l'anno: d'estate si esce nel lago, d'inverno nel foro nel ghiaccio sotto l'aurora. Dagli hotel spa alle vecchie saune a fumo, e una calma che sentirà ancora a casa.
Antico. Elementare. Finlandese. Tre modi di vivere il freddo, il caldo e il silenzio in Lapponia.
Avantouinti: Una breve immersione in un foro praticato nel ghiaccio di un lago gelato, in una giornata di gelo intenso. Secondo Suomen Latu, l’associazione finlandese per le attività all’aperto, fino a 720 000 finlandesi nuotano d’inverno. Nella pagina sul bagno nel ghiaccio spieghiamo che cosa fa il freddo al corpo e come iniziare in sicurezza.
Sauna finlandese: Calore, vapore, vihta di betulla, tuffo nel freddo, si ricomincia. Secondo l’UNESCO, la Finlandia conta 3,3 milioni di saune per 5,5 milioni di abitanti. Non è un lusso, è uno stile di vita.
Meditazione sotto l'aurora: In una notte d’inverno limpida l’aurora boreale può comparire sopra un lago ghiacciato, lontano dalle luci delle città. Nella pagina sull’aurora spieghiamo quando e dove è più probabile vederla.
A Rovaniemi il sole resta in cielo per circa un mese, a Nuorgam per più di due. Sauna, lago e fjell nelle notti chiare, e ciò che è stato davvero misurato su luce e sonno.
Il freddo fa salire bruscamente la noradrenalina: in un'immersione di un'ora a 14 °C è stato misurato un aumento di circa il 530 per cento. Si tratta di un picco acuto, non di un nuovo livello stabile, e per quanto riguarda i valori infiammatori le evidenze vanno nella direzione opposta a quanto spesso si pensa. Gli studi e i loro limiti sono nella pagina sul bagno nel ghiaccio.
Una vera sessione di sauna non ha fretta: vapore a 80–100 °C, la vihta di betulla sulla pelle nuda, ogni tanto un passaggio nella neve o nel foro nel ghiaccio, e poi si ricomincia. Nella Finlandia di un tempo la sauna era la stanza più pulita della casa: lì nascevano i bambini e si curavano i malati.
Nel 2020 l’UNESCO ha riconosciuto la cultura finlandese della sauna come patrimonio culturale immateriale. L’iscrizione riguarda l’intera tradizione: il modo di fare la sauna, la costruzione delle saune e la trasmissione di questo sapere da una generazione all’altra.
Suite con sauna privata sotto il cielo dell'aurora
Sauna privata in ogni camera sul Circolo Polare
Diciassette piscine ai piedi del fjell di Levi